[최적의 인간, 프로젝트 리더] 리더에게 필요한 3가지 관리 2

안녕하세요? 옵티마이저 이광미 입니다.

바쁜 리더들이 가장 챙기지 못하는 게 있어요. 그게 뭘까요?

바로 건강이에요.

프로젝트 리더들은 가장 왕성하게 생산성 높은 일을 해야 하는 시기이기 때문에

잠을 줄여가면서 시간을 쓰고 있어요.

그러다 보니 나도 모르게 체력과 에너지가 방전되어 버려요.

에너지가 방전되는 프로젝트 리더들

그나마 어떤 일이 있어도 잠 만큼은 푹 잘 자는 리더들은

자고 일어나면 에너지가 충전되어 가뿐하게 일할 수 있지만

고민하고 해결할 게 많아서 예민해진 리더들이

생각이 많아서 잠을 못 이루는 경우도 많잖아요.

그러면 에너지가 충전되지 못하고, 방전된 채 하루하루를 보내다가

어느 날 예전 같지 않은 활력을 느끼게 되어요.

그리고 활력이 떨어지면

아침에 일어나기 힘들어지고,

점심 때 멍하니 졸게 되고,

잠을 깨고 활력을 찾기 위해 커피를 연거푸 마시게 되어요.

커피에 들어 있는 카페인은

불면과 불안으로 인해 에너지가 더 고갈되는 악순환을 만들게 되죠.

이처럼 활력이 계속해서 떨어지고, 에너지가 방전되면

그 뒤에는 세포 기능이 떨어져 자신을 방어하는 힘을 잃게 되어요.

그러면 감기가 걸려도 잘 낫지 않고, 여기 저기 아프고,

자꾸 살이 찌고, 여러 가지 질병을 얻게 되죠.

면역력이 함께 떨어지는 거에요.

최적의 건강을 위한 뷔셀 프로그램

그래서 이처럼 에너지 관리가 어려워진 바쁘고 지친 리더들의 일상에

활력과 면역력을 챙겨 주기 위해서

최적의 건강, 뷔셀이 함께 하고 있어요.

뷔셀은 활력을 챙겨줄 뷔셀 영양제나 미토콘드리아 기능을 개선하는 미토 혁명 습관,

리더들의 건강한 다이어트까지

리더들에게 맞는 최적의 건강한 라이프스타일을 제안하고,

에너지를 충전하는 데 도움을 드리고 있어요.

에너지가 많이 고갈되고 번 아웃을 느끼는 분들은

'최적의 건강, 뷔셀' 편을 읽어보세요.

최적의 행복을 위한 티플래닛 프로그램

에너지는 육체적 에너지 뿐 아니라 정신적, 영적 에너지도 중요해요.

프로젝트가 잘 되지 않을 때,

생각지 못했던 삶의 문제들을 겪을 때,

우리는 큰 스트레스를 받고 부정적인 에너지에 휩싸이게 되어요.

부정적인 생각과 에너지는

생산성을 떨어뜨리고, 건강을 악화시켜요.

그래서 번 아웃과 만성 피로를 다룰 때는

건강과 함께 행복을 위한 노력을 해야 좋아질 수 밖에 없어요.

최적의 행복, 티플래닛 프로그램은

부정적인 에너지를 정화하고, 치유하고, 내면의 행복을 찾아가는 여정을 함께 해요.

경쟁 모드와 상생 모드

하지만 이번 시간에 프로젝트 리더들에게 강조하고 싶은 가장 중요한 에너지 관리는

내 몸이 어떤 모드로 활성화되어 있는 지를 알고

이에 따른 균형을 잡는 노력을 하길 바라는 거에요.

저는 신체 리듬에 경쟁 모드와 상생 모드 이 두 가지가 있다고 보아요.

의학적으로는 자율 신경계의 균형을 뜻해요.

경쟁 모드는 교감 신경계로 스트레스를 이겨낼 때,

상생 모드는 부교감 신경계로 치유와 휴식을 위한 목적으로 활성화되어요.

두 가지는 조화를 이루어야

일에 집중하고, 충분히 에너지를 충전하는 생체 리듬을 찾을 수 있어요.

하지만

프로젝트 리더들은 어릴 때부터 경쟁적인 환경에 노출되어서

자신도 모르게 무의식 중에 경쟁심이 강화되다 보면

교감 신경계가 많이 활성화되어 있어요.

예민하고, 불안, 우울을 느끼거나 스트레스가 많고, 잠을 잘 못 자는 분들은

대체로 경쟁적인 환경에서 경쟁 모드가 과하게 오랜 시간 발현된 거에요.

경쟁보다 상생에 집중하게 되면

상생 모드가 발현이 되면서 몸과 마음을 편안하게 해줘요.

주변에 뜻을 함께 하는 사람들이 많고, 각자의 삶에 힘이 되어준다면

치유의 에너지가 커지고 상생 모드로 몸의 시스템이 바뀌게 되어요.

내 마음을 잘 들여다보고

성공하려면 경쟁에서 이겨야 살 수 있다고 느끼는 지

아니면 자신의 브랜드가 다른 사람들, 세상과 어울려 상생해야 한다고 느끼는 지에 따라

내 몸이 작동하는 모드가 달라질 거에요.

상생 모드가 작동한다면

사람들과의 연결의 힘, 휴먼 뉴럴 링크가 커지고,

프로젝트 리더로서의 창의 융합 능력을 더 활성화됩니다.

그동안 경쟁 모드로 에너지를 방전해왔다면

잠시 경쟁 모드의 스위치를 끄고,

상생 모드의 스위치를 켜보는 것은 어떨까요?

에너지를 충전하고, 창조성과, 생산성을 올릴 수 있는 상생 모드는

프로젝트 리더에게 꼭 필요한 에너지 관리입니다.

다음 시간에 리더에게 필요한 3번째 관리에 대해서 알아보아요!

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